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首の痛み

首の痛みは何が原因でどんな対処が必要なのでしょうか。
原因については首だけの問題ではなく様々な問題が考えられます。
頚椎はとても複雑なしくみになっています。
筋肉、神経、じん帯、関節、椎間板どこに原因があっても首の痛みを感じます。
ふだんの生活を振り返りどこに原因があるのか症状をチェックしてみましょう。
また改善のためにはどのような対策、治療法をとるとよいのでしょうか。
ここでは首の痛みについて主な原因と対処法についてご説明いたしましょう。

首の痛み
■原因と症状
パソコンや家事などで同じ姿勢を長時間続けることによる腕や首の周りの筋肉疲労や目の疲れ、
精神的なストレス、季節の変わり目、疲労が蓄積されるなどが原因で
首の痛みとともに頭痛や吐き気、肩のこり、倦怠感などさまざまな症状があらわれます。
胃腸の調子が原因で姿勢が悪くなりそれが原因で首の痛みがあらわれる場合もあります。

■対策と治療法
パソコン、テレビなどの目の疲れが原因の場合は目の温湿布がとても効果的です。
熱い蒸しタオルであたためるのが一番簡単で効果的な方法です。
仰向けになり目の上に蒸しタオルをのせて10分ほどあたためます。
途中でタオルの温度が冷めてきたらまたタオルをあたためなおしましょう。
これでスッキリ目の疲れが解消されます。朝晩1日2回おこなうとさらに効果的です。
この方法は目の疲れだけではなくストレス解消や
頭痛を和らげる効果もありますので、ぜひ試してみてください。
後は日常の姿勢を正しく保つことを心がけましょう。
あごを引き腰と背中、胸を伸ばしましょう。
長時間同じ姿勢を続けないように途中でストレッチや
軽い運動を取り入れるなどの工夫をしましょう。

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